第一阶段提供一个广泛观察自我的环境，通过参加者全情投入到一系列有方向的练习或活动中，从不同层面和角度去发现认知的盲点，了解是什么因素阻碍我们有效地发挥潜能。并且，对照现状迁善心态，进而可以选择相应的行动去突破现有的心智模式和行为模式。
　　认清固有观念的束缚，行为的选择范围将大大拓展，我们会发现更多固有观念以外的可能性。第一阶段也使参加者明白如何与他人建立深入而且优质的关系，学会以负责任的态度积极面对生活和工作，从而改善生活的素质。
　　第一阶段内容精简、节奏明快而富有情趣，是提升自我素质的理想选择。本阶段也是成为专业教练的基础。一旦进入第一阶段，参加者就初步具备成为一名专业教练的基本元素。如果你有志成为出色的专业教练，第一阶段是你重要的一步。